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【消息】警惕冬季身体发福冬季瘦身减肥小方法

发布时间:2020-12-25 22:07:19 阅读: 来源:冲压模厂家

警惕冬季身体发福 冬季瘦身减肥小方法

一、多泡脚

泡脚可以帮助冬季御寒,还能有效加速身体血液循环,起到养身保健的作用。同时还能帮助身体消耗卡路里,减少脂肪堆积,是冬季预防体重默默增长一个很不错的方法。

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二、少吃油炸食物

到了冬季,食欲也会跟着好很多,这时可要警惕选择进食的食物哦。建议多选择一些粗粮,少吃油炸、甜腻的食物。可以适当进补,但不宜太过油腻。

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三、饭后站立一会

冬季天气寒冷,不少朋友吃完饭并立即坐在火炉旁烤火,这样最容易导致脂肪堆积,肥肉在不知不觉中并爬上了你的腰上。饭后站立一会可要帮助消化,还能减少脂肪的堆积。

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四、少吃多餐

少吃多餐是减肥美眉们惯用的一个方法,而且效果不错。原因是一餐的分量,分成多餐食用,不仅能够帮助消耗卡路里,而且不利脂肪堆积。

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五、多运动

冬季虽说是一个冬眠的季节,怕冷的美眉都喜欢躲在被窝里感受被窝的温暖,可是别忘了适当做些运动,要不然一个冬天下来,体重肯定会涨。

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