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抑郁症的10个前兆心理健康测试30题[新闻]

发布时间:2020-09-07 15:17:46 阅读: 来源:冲压模厂家

随着现在社会工作生活压力越来越大,很多人陷入失眠、多梦、神经衰弱等旋涡中,也有越来越多的人患上了抑郁症。那么抑郁症的10个前兆是哪些?来看看心理健康测试30题吧!

抑郁症是非常恐怖的,它一点一点侵蚀我们的思想,让我们陷入孤独当中。都说抑郁症是精神感冒,但是要治愈也有相当难度。下面一起来看看抑郁症的10个前兆,早发现早治疗!

抑郁症的10个前兆:

1、胃口变化

抑郁增会导致胃口增大或者没有食欲。所以抑郁症患者会体重增加或者减轻。

2、心慌、胸闷

常常感到心慌、胸闷,但是去医院也查不出具体原因。

3、几乎每一天都很不开心

情绪抑郁和泣不成声都是抑郁症的症状。但是也有很多抑郁症患者精神麻木,没有什么伤心的感觉。

4、生活中感到没动力,对什么都没兴趣

对以前重视的事情现在也是漠不关心了,甚至要强迫自己才能去完成。对很小的事情也感到很有负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

5、睡眠质量下降

入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡)往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6、想自杀

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

7、坐立不安、焦虑

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

8、没办法集中精力和正常思维

抑郁症往往不能集中精力和进行正常思维,甚至连很小的决定都没法做出。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

9、没有安全感、负罪感、无用感

抑郁症患者会对世界和未来,包括自己很消极。容易对往事感到内疚,觉得自己没用,没有安全感,容易依赖他人。甚至认为自己得抑郁症是对他们做过的或者没做过事情的一种处罚。

10、浑身无力,总感觉很累

大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

心理健康测试30题:

1、你是否一直感到伤心或悲哀?

是的(1分) 不是(0分)

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

是的(1分) 不是(0分)

3、你是否感到前景渺茫?

是的(1分) 不是(0分)

4、是否总觉得困难太多,怕自己克服不了?

是的(1分) 不是(0分)

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

是的(1分) 不是(0分)

6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

是的(1分) 不是(0分)

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人?

是的(1分) 不是(0分)

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等?

是的(1分) 不是(0分)

9、你是否对任何事都自责?

是的(1分) 不是(0分)

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事?

是的(1分) 不是(0分)

11、你是否在做决定时犹豫不决?

是的(1分) 不是(0分)

12、是否总在关键的时候止步不前?

是的(1分) 不是(0分)

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态?

是的(1分) 不是(0分)

14、你是否常常有患得患失的感觉?

是的(1分) 不是(0分)

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

是的(1分) 不是(0分)

16、你常常觉得很无聊?

是的(1分) 不是(0分)

17、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

是的(1分) 不是(0分)

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

是的(1分) 不是(0分)

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力?

是的(1分) 不是(0分)

20、你觉得自己总是比不过他人,没有独特的特点?

是的(1分) 不是(0分)

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

是的(1分) 不是(0分)

22、你会挑食吗?

是的(1分) 不是(0分)

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

是的(1分) 不是(0分)

24、你是否常常觉得精神恍惚?

是的(1分) 不是(0分)

25、你是否丧失了对性的兴趣?

是的(1分) 不是(0分)

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别?

是的(1分) 不是(0分)

27、你是否经常担心自己的健康?

是的(1分) 不是(0分)

28、你是否常常自认自己是哪一个角色?

是的(1分) 不是(0分)

29、你是否认为生存没有价值,或生不如死?

是的(1分) 不是(0分)

30、你常常觉得生无可恋?

是的(1分) 不是(0分)

最后得分:A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

抑郁症测试结果:

你的答案为A:没有抑郁症

你很健康,很开朗,周围的朋友都很喜欢你这样的个性,是他们获取正能量的来源之一,继续保持这样的心态下去,你会活得更快乐。

你的答案为B:偶尔有抑郁情绪

不要紧张,你只是有这样的情绪而已,并非是真正的抑郁症,这只是正常的心理情绪。但你要注意了,不能继续在加深这样的情绪了,不然真的会变成抑郁症的,尽可能的想一些好的事情,和开心的事情,找一些自己感兴趣的事情来做。

你的答案为C:有轻度抑郁症

偶尔自卑的你,对事有点不太自信,总在不断地贬低自己,却没有看到自己的优点,这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深,赶紧改变这样的想法,在一定的程度上多给自己一点自信,相信自己,从多方面看看自己的优点。

你的答案为D:有中度抑郁症

对事不自信,总在关键的时候掉链子,害怕自己做不成事的你,总是觉得自己差人一等,觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的,你应该改变这样的想法,很多时候只要你自信一点就可以成功,只要迈出你勇气的一步,你就会发现,其实自己也不是那么差的。

你的答案为E:有严重抑郁症

有严重抑郁症的你,害怕与外界接触,一旦接触你就会觉得自己很自卑,觉得他人看不起自己。你应该多接触外界,在一定的程度上多多于他人接触,你会发现其实外界也不是那么可怕的,你自己也不是那么的一无是处,其实你的存在也是很重要的。

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